Parce que votre corps est précieux...
et que votre bien-être commence par lui.
Parce que votre corps est précieux...
et que votre bien-être commence par lui.
Votre professeur de Pilates à la maison !
Simple. Personnel. Sur mesure.
Comment se déroule une séance
Une séance pensée pour vous et votre corps.
On discute
Votre corps, vos besoins, vos éventuelles douleurs, votre objectif.
Tout commence par l’écoute.
On organise
Nous planifions ensemble une ou plusieurs séances.
Selon votre niveau, votre rythme et vos objectifs.
Rien n’est figé, tout s’adapte.
On progresse
Séance après séance,
votre corps évolue.
Plus de mobilité, de tonicité
et de confort.
En sécurité et sur la durée.
Est-ce fait pour vous ?
Le Pilates est une méthode incroyablement complète.
Mon approche est idéales pour trois profils.
Reprendre le sport en douceur
Vous souhaitez vous remettre
en mouvement, sans brutalité ni pression.​
Le Pilates est idéal
pour retrouver de la mobilité, renforcer le corps en profondeur et reprendre confiance dans vos capacités.
Une reprise progressive,
respectueuse et durable.
Douleurs et inconforts du quotidien
Maux de dos, tensions, raideurs, inconforts liés au quotidien.
Vous souhaitez soulager votre corps et mieux vous tenir.
Le Pilates renforce les muscles de soutien,
améliore la posture
et aide à réduire durablement les tensions,
toujours en sécurité et à votre rythme.
Un corps tonique et harmonieux
Vous souhaitez un corps plus tonique, plus dessiné.
Le Pilates renforce les fessiers,
gaine le ventre
et affine la silhouette,
tout en améliorant la posture et l’aisance corporelle.
Un corps fort, élégant et fonctionnel.
Vous n’avez pas besoin d’entrer dans une case.
Chaque personne, chaque corps, chaque parcours est différent
L’accompagnement est toujours personnalisé, avec une attention particulière portée à vos besoins et à votre rythme. Et quels que soient vos objectifs, vous retrouverez une pratique fidèle à la méthode Pilates : précise, respectueuse et consciente.
Formats de séance
Séance à l'unité
​​​
​
99 €
la séance
Séance en duo
​​​
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+10 €
par séance
Séance petit groupe
3 personnes
​​
105 €
la séance
puis 5 € par personne supplémentaire
Une expérience haut de gamme à la maison
Pour toute souscription à un pack de séances (4, 8 ou 12), un équipement Pilates complet est inclus.
Sélectionné avec soin, cet équipement Pilates complet optimise chaque mouvement, enrichit la pratique à domicile et permet une adaptation fine aux besoins du corps,
pour une expérience réellement efficace et personnalisée.
Valeur de l’équipement : 150 €
Ce que comprend chaque séance
Chaque séance est pensée comme un temps dédié, entièrement personnalisé.
Une attention portée à votre corps et à votre état du jour
Une séance construite avec précision, sans automatisme
Un cadre calme, sécurisé et maîtrisé
Du matériel adapté et complet
Une pratique fidèle à la méthode Pilates
Rien n’est standardisé. Chaque séance est unique.
Questions fréquentes :
Est-ce que le Pilates marche vraiment ?
Oui, le Pilates fonctionne… à condition d’être bien pratiqué.
C’est une méthode basée sur la régularité, la précision et
la qualité du mouvement.​
Avec une pratique adaptée et progressive, les effets sont réels :
meilleure posture, corps plus tonique, plus de mobilité et moins de tensions.
Est-ce que le Pilates muscle ?
Oui, le Pilates muscle en profondeur.
Il renforce principalement les muscles profonds : abdominaux, dos, bassin et fessiers.
Le travail se fait avec le poids du corps, la respiration et le contrôle, pour un corps plus fort, plus stable et plus équilibré, sans prise de masse excessive.
Est-ce que le Pilates fait maigrir ?
Non. Le Pilates ne fait pas maigrir, car maigrir n’est pas en soi un objectif de santé.
En revanche, la perte d’un surplus de masse grasse, lorsqu’elle est nécessaire, peut être atteinte grâce au Pilates.
Le Pilates est l’une des meilleures façons de se remettre au sport :
bouger à nouveau, se reconnecter à soi et à son corps, et relancer durablement et efficacement cette merveilleuse machine qu’est votre corps.
Est-ce que le Pilates fait perdre du ventre ?
Oui, à condition d’être accompagné d’un suivi plus complet de votre quotidien
(suivi possible proposé par Rédouane Wellness).
Plus précisément, le Pilates permet d’obtenir un ventre plus plat.
Il travaille le muscle transverse, un muscle profond qui agit comme un corset naturel autour de la taille.
Il aide à maintenir les organes en place, améliore le maintien du centre et affine visiblement la silhouette.
Est-ce que le Pilates est bon pour les douleurs de dos ?
Oui, le Pilates est reconnu pour ses bienfaits sur le dos.
Il renforce les muscles de soutien, améliore la posture et redonne de la mobilité à la colonne vertébrale.
Pratiqué de manière personnalisée, il aide à réduire les tensions et à prévenir les douleurs au quotidien
Est-ce que le Pilates muscles les fessiers ?
Oui, le Pilates comprend toute une série d’exercices visant à travailler efficacement les fessiers à 360°, aussi bien en surface qu’en profondeur.
Cela permet non seulement d’harmoniser la silhouette, mais aussi de soulager les lombaires grâce à des fessiers toniques, forts et fonctionnels.
Est-ce que le Pilates est bon pour la santé ?
Oui, tout simplement parce que le mouvement est indispensable à notre santé, et que le Pilates est la méthode la plus intelligente pour travailler le mouvement dans sa globalité et le renforcement profond.
Pour les muscles comme pour le squelette, le Pilates est une véritable mine d’or.